1trAIner

ИИ-тренер для спорта на выносливость

ИИ-тренер — это сервис 1trAIner, где искусственный интеллект составляет и ведёт тренировочный план. Он подходит любителям, которые начинают заниматься или совмещают несколько видов спорта. Сервис планирует сезон, месяц, неделю и день, разбирает загруженные тренировки и пересчитывает неделю. Первые 7 дней бесплатно, затем 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год, без автосписаний.

Начать в Telegram Начать на сайте

Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна. Дальше 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год, автосписаний нет.

Как это работает

  1. 1

    Расскажите в чате о цели, опыте и свободных днях для занятий — ИИ составит план от сезона до отдельных тренировочных дней.

  2. 2

    Подключите Garmin или Apple Watch через приложение либо начните без часов — для обсуждения плана используйте данные устройств или свои сообщения.

  3. 3

    Читайте утренний план и разбор загруженных тренировок, сообщайте об изменениях в чате текстом или голосом — ИИ скорректирует дальнейшую неделю.

Чем отличается от тренера и обычного приложения

Что сравниваемИИ-тренер 1trAInerЛичный тренерОбычное приложение
Индивидуальный план Собирается под вашу цель, уровень и свободные дни неделиСоставляется под вас, глубина зависит от опыта тренераГотовый шаблон, одинаковый для всех
Ежедневная корректировка по часам Каждый день по сну, пульсу покоя и выполненным тренировкамОбычно на созвоне раз в неделюНет: план не знает, как вы себя чувствуете
Разбор каждой тренировки Автоматически после загрузки активностиВыборочно, по ключевым тренировкамТолько цифры без объяснения
Доступность Круглосуточно в чате, ответ за секундыВ рабочее время, по договорённостиПриложение доступно всегда, но не отвечает на вопросы
Цена в месяц 450 ₽ (или 4999 ₽ за год), первые 7 дней бесплатноОт 5000 ₽ за онлайн-сопровождениеОт бесплатного до 1500 ₽ за подписку
Кому подходит Любителю, которому нужен план и разбор без ожидания ответаТем, кому важен живой человек и работа с техникой очноТем, кому достаточно записывать тренировки

Сервис ведёт несколько видов спорта одновременно: ИИ учитывает их сочетание в общей неделе, выполненные занятия и доступное время, а не составляет изолированные планы для каждой дисциплины.

Готовые цели

Частые вопросы

Подходит ли сервис, если я только начинаю заниматься?

Начать можно с описания своего опыта, цели и доступного времени. Укажите, какие занятия уже есть в вашей неделе. Эти сведения нужны ИИ для составления плана, а изменения расписания можно обсуждать в чате.

Нужны ли спортивные часы?

Начать можно без часов, рассказывая о занятиях в чате. Garmin передаёт тренировки, сон, пульс покоя, вариабельность и готовность; Apple Watch подключается через приложение. Без устройства эти данные не поступают автоматически.

Можно ли совмещать бег, плавание и велосипед?

Укажите все виды спорта и основную цель, а не только ближайшую тренировку. Сервис ведёт их в общем плане: сезон, месяц, неделя и день связаны между собой. После загрузки активности неделя пересчитывается.

Что делать, если пропустил неделю занятий?

Напишите в чат, сколько дней пропустили и когда сможете вернуться к занятиям. ИИ скорректирует дальнейший план с учётом вашего сообщения. Не нужно молча пытаться вместить все пропущенные тренировки в оставшиеся дни.

Чем сервис отличается от живого тренера?

План составляет и ведёт ИИ, а не человек. Общение происходит в чате Telegram, в том числе голосом. Сервис предоставляет информационные рекомендации и разбор загруженных тренировок, но не наблюдает за выполнением упражнений очно.

Сколько стоит использование сервиса?

Первые 7 дней бесплатны, затем доступ стоит 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год. Автосписаний нет. Пробный период позволяет познакомиться с планом и общением в чате; вопросы по оплате можно направить на support@1trainer.ru.

Читать в блоге

Все статьи →

ИИ-тренер по видам спорта

Обновлено 14 сентября 2026 · Команда 1trAIner

Начать в Telegram Начать на сайте

Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна. Дальше 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год, автосписаний нет.

Сервис оказывает информационные услуги и не заменяет врача или очного тренера. Условия подписки — на странице тарифов и в публичной оферте.