1trAIner
ИИ-тренер по хайкингу и треккингу
ИИ-тренер по хайкингу — это сервис 1trAIner, где искусственный интеллект составляет и ведёт план подготовки к горным походам. Он подходит любителям, которые готовятся к первому восхождению или многодневному маршруту. Сервис планирует сезон, месяц, неделю и день, разбирает загруженные тренировки и пересчитывает неделю. Первые 7 дней бесплатно, затем 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год, без автосписаний.
Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна. Дальше 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год, автосписаний нет.
Как это работает
-
1
Расскажите о маршруте, наборе высоты, длительности выходов и опыте походов — ИИ составит план под вашу цель и доступный рельеф.
-
2
Подключите Garmin или Apple Watch через приложение либо начните без часов — дополняйте сведения о тренировках сообщениями про рельеф и рюкзак.
-
3
Получайте утренний план и разбор загруженных тренировок — пишите в чат о сложных выходах, пропусках и изменениях расписания, чтобы корректировать неделю.
Чем отличается от тренера и обычного приложения
| Что сравниваем | ИИ-тренер 1trAIner | Личный тренер | Обычное приложение |
|---|---|---|---|
| Индивидуальный план | Собирается под вашу цель, уровень и свободные дни недели | Составляется под вас, глубина зависит от опыта тренера | Готовый шаблон, одинаковый для всех |
| Ежедневная корректировка по часам | Каждый день по сну, пульсу покоя и выполненным тренировкам | Обычно на созвоне раз в неделю | Нет: план не знает, как вы себя чувствуете |
| Разбор каждой тренировки | Автоматически после загрузки активности | Выборочно, по ключевым тренировкам | Только цифры без объяснения |
| Доступность | Круглосуточно в чате, ответ за секунды | В рабочее время, по договорённости | Приложение доступно всегда, но не отвечает на вопросы |
| Цена в месяц | 450 ₽ (или 4999 ₽ за год), первые 7 дней бесплатно | От 5000 ₽ за онлайн-сопровождение | От бесплатного до 1500 ₽ за подписку |
| Кому подходит | Любителю, которому нужен план и разбор без ожидания ответа | Тем, кому важен живой человек и работа с техникой очно | Тем, кому достаточно записывать тренировки |
В хайкинге важны набор высоты, вес рюкзака и длительность выходов: ИИ учитывает описанный рельеф, доступные маршруты и выполненные тренировки при планировании недели.
Готовые цели
-
Подготовка к треккингу: 12 недель подготовки
Многодневные маршруты с рюкзаком требуют выносливости и крепких ног.
Открыть план → -
Первая вершина: 12 недель подготовки
Первое восхождение начинается за несколько месяцев до самой горы.
Открыть план → -
Многодневный поход с рюкзаком: 12 недель подготовки
Тренируем спину, ноги и умение идти шестой день подряд.
Открыть план → -
Подготовка к высоте: 12 недель подготовки
Работа с длинными подъёмами и ровным пульсом на подходе к вершине.
Открыть план → -
Подготовка к восхождению на Эльбрус: 12 недель подготовки
Высота 5642 требует базы, ходьбы в гору и заранее выстроенной акклиматизации.
Открыть план → -
Подготовка к восхождению на Казбек: 12 недель подготовки
Технически проще Эльбруса, но длинные переходы и высота никуда не денутся.
Открыть план →
Частые вопросы
Подойдёт ли сервис для первого похода в горы?
Укажите маршрут, набор высоты, длительность выходов и свой опыт ходьбы. Отдельно расскажите, знакомы ли вам подъёмы и неровный рельеф. Эти сведения дают ИИ контекст для составления плана подготовки.
Можно ли готовиться, если рядом нет гор?
Опишите доступные маршруты и рельеф в чате, чтобы ИИ учитывал реальные условия занятий. Также сообщите параметры похода. План можно обсуждать и корректировать, но тренировки на равнине не равнозначны опыту движения в горах.
Нужны ли часы для тренировок?
Без часов можно начать с сообщений о длительности выхода, рельефе и ощущениях. Garmin и Apple Watch через приложение позволяют загружать тренировки. Дополняйте данные описанием условий: сами цифры не передают всех особенностей маршрута.
Что делать, если пропустил длительный выход?
Напишите, какое занятие не состоялось и когда снова будет доступен нужный маршрут. ИИ скорректирует дальнейший план по вашему сообщению. Не переносите длительный выход молча: важно его место среди остальных занятий недели.
Учитывает ли план вес рюкзака?
Расскажите в чате, с каким весом рюкзака планируете выходить и какова длительность маршрута. Эти сведения помогают обсуждать подготовку. Сервис не составляет план питания по граммам и не заменяет личную практику выходов.
Чем сервис отличается от живого тренера?
План составляет и ведёт ИИ, а не человек. Общение происходит в чате Telegram, в том числе голосом. Сервис даёт информационные рекомендации и разбор загруженных тренировок, но не сопровождает вас на маршруте.
Сколько стоит использование сервиса?
Первые 7 дней бесплатны, затем доступ стоит 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год. Автосписаний нет. Пробный период позволяет познакомиться с планом и чатом; вопросы по оплате можно направить на support@1trainer.ru.
Читать в блоге
Все статьи →-
Первые дни на 4000: что делать на месте
Правило 500 метров по высоте ночёвки, шкала оценки горной болезни, развилка «идти дальше или спускаться» и почему пульсоксиметр на пальце решает меньше, чем честный ответ про головную боль.
Читать статью → -
Подготовка к 5000 метрам из Москвы: что работает, а что продают
Разбираем, чем на самом деле определяется исход поездки в горы: график набора высоты, ступенчатый заезд, железо и физическая база. Отдельно — гипоксические палатки и маски: сколько часов в сутки нужно для эффекта и почему короткие сессии перед поездкой бесполезны.
Читать статью → -
Горные ноги без гор: степпер, велогорки и хайкинг
Разбираем, как степпер, велогорки и хайкинг помогают готовиться к горному трейлу, когда рядом только парк и лестница. Показываем, куда поставить эти занятия в беговой неделе, чтобы добавить специфичной нагрузки и сохранить силы на ключевые тренировки.
Читать статью →
ИИ-тренер по видам спорта
Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна. Дальше 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год, автосписаний нет.
Сервис оказывает информационные услуги и не заменяет врача или очного тренера. Условия подписки — на странице тарифов и в публичной оферте.