1trAIner

1trAIner

ИИ-тренер по бегу онлайн: план под ваши часы и цель

Команда 1trAIner · Обновлено

ИИ-тренер по бегу онлайн — это сервис 1trAIner, где искусственный интеллект ведёт подготовку бегуна. Он подходит новичкам и любителям с целью на выбранной дистанции. Сервис составляет план от сезона до дня, присылает задания утром, разбирает загруженные пробежки и пересчитывает неделю.

1trAIner — ИИ-тренер по бегу, который строит план под вашу цель и часы, присылает задание утром и пересчитывает неделю по данным выполненных тренировок.

Начать в Telegram Начать на сайте

Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна. Дальше 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год, автосписаний нет.

Как работает

  1. 1

    Расскажите о беговом опыте, выбранной дистанции и свободных днях — ИИ составит план подготовки с учётом вашей цели и текущего уровня.

  2. 2

    Подключите источники данных Garmin, Coros, Polar или Apple Watch — тренировки подтягиваются из подключённых источников. Без часов отправляйте отчёт о пробежке и самочувствии в чате.

  3. 3

    Получайте утром план, загружайте выполненные пробежки и читайте разбор — сообщайте о пропусках или изменениях расписания словами в чате для корректировки недели.

Онлайн-тренер и приложение с шаблонным планом

Шаблонный план не знает вашего восстановления и расписания: пропущенную тренировку приходится переносить самостоятельно.

1trAIner пересчитывает неделю по выполненным тренировкам, данным часов и сообщениям о самочувствии и доступном времени.

Если нужен только трекер пробежек и статистика, достаточно приложения ваших часов.

ИИ-тренер работает в Telegram-боте и веб-кабинете. Приложение для iPhone — это тренировки, карта и данные часов.

Чем отличается от тренера и обычного приложения

Что сравниваемИИ-тренер 1trAInerЛичный тренерОбычное приложение
Индивидуальный план Собирается под вашу цель, уровень и свободные дни неделиСоставляется под вас, глубина зависит от опыта тренераГотовый шаблон, одинаковый для всех
Ежедневная корректировка по часам Каждый день по сну, пульсу покоя и выполненным тренировкамОбычно на созвоне раз в неделюНет: план не знает, как вы себя чувствуете
Разбор каждой тренировки Автоматически после загрузки активностиВыборочно, по ключевым тренировкамТолько цифры без объяснения
Доступность Круглосуточно в чате, ответ за секундыВ рабочее время, по договорённостиПриложение доступно всегда, но не отвечает на вопросы
Стоимость 450 ₽ (или 4999 ₽ за год), первые 7 дней бесплатноОплата за сопровождение; зависит от тренера и форматаБесплатная база, расширенные функции по подписке
Кому подходит Любителю, которому нужен план и разбор без ожидания ответаТем, кому важен живой человек и работа с техникой очноТем, кому достаточно записывать тренировки

В беговой подготовке важны недельный объём и пульсовые зоны: ИИ учитывает выполненные пробежки, данные часов и ваши сообщения при корректировке плана под выбранную дистанцию. ИИ составляет план, пересчитывает неделю, разбирает пробежки и отвечает на вопросы 24/7 по цене подписки сервиса. Он не видит технику вживую, не заменяет врача и очного тренера для постановки техники. Живой тренер может наблюдать движения и давать обратную связь на месте.

Готовые цели

ИИ-тренер в Telegram

Частые вопросы

Подойдёт ли план, если я ещё не бегаю регулярно?

Расскажите, как часто сейчас двигаетесь, есть ли опыт пробежек и сколько дней готовы выделить. ИИ составляет план под исходный уровень и цель. Первую дистанцию и расписание можно обсудить в чате до начала занятий.

Как работает онлайн-тренер по бегу с Garmin, Coros, Polar и Apple Watch?

Начать можно без устройства: описывайте выполненные пробежки и ощущения в чате. Данные Garmin, Coros, Polar и Apple Watch подтягиваются из подключённых источников. Разбор приходит после каждой загруженной активности, затем пересчитывается неделя.

Чем тренер по бегу онлайн отличается от приложения?

Приложение с шаблонным планом задаёт расписание заранее. ИИ-тренер пересчитывает неделю по выполненным пробежкам, доступным данным часов и вашим сообщениям о самочувствии и свободных днях. Если нужен только трекер, достаточно приложения часов.

Можно ли готовиться к конкретному забегу?

Укажите дистанцию, дату старта, текущий опыт и желаемое время, если оно есть. Эти сведения задают цель подготовки. План строится от сезона к месяцу, неделе и дню; после загруженных пробежек неделя пересчитывается.

Заменит ли ИИ живого тренера по бегу?

Сервис ведёт план и разбирает загруженные пробежки, но не наблюдает за движениями на стадионе. Разбор данных не равен очной оценке техники. Для работы над движениями с непосредственным наблюдением нужен живой специалист.

Сколько стоит план по бегу?

Первые 7 дней можно пользоваться сервисом бесплатно. Затем стоимость составляет 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год, автосписаний нет. За это время можно познакомиться с утренним планом, разбором загруженных пробежек и чатом.

Какое приложение для тренировок по бегу выбрать под свою цель?

Для записи пробежек и статистики начните с приложения часов. Если нужен меняющийся план и обсуждение тренировок, попробуйте ИИ-тренера. Для постановки техники с наблюдением на месте выбирайте очного тренера.

Есть ли пробный период?

Первые 7 дней бесплатно: можно оценить план, разбор тренировок и общение в чате. Автосписаний нет; после пробного периода вы сами решаете, продолжать ли подписку.

Читать в блоге

Все статьи →

ИИ-тренер по видам спорта

Цена и пробный период

450 ₽/мес., 4999 ₽/год. Первые 7 дней бесплатно, без автосписаний.

Начать в Telegram Начать на сайте

Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна. Дальше 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год, автосписаний нет.

Сервис оказывает информационные услуги и не заменяет врача или очного тренера. Условия подписки — на странице тарифов и в публичной оферте.