О сервисе

Для кого сервис

Для любителей, которые бегают, плавают, крутят педали, ходят в горы или совмещают всё сразу. Уровень значения не имеет: план собирается и для первых тридцати минут непрерывного бега, и для марафона из трёх часов. Нужен телефон с Telegram; спортивные часы делают план точнее, но начать можно без них.

Сервис не подойдёт, если нужен человек рядом на тренировке: постановку техники, работу в зале «под присмотром» и очный разбор движений ИИ не заменяет.

С какого времени работаем

Разработка началась в мае 2026 года, тогда же появилась первая рабочая версия с Telegram-тренером и планами. С тех пор добавились интеграция с Garmin, мини-приложение, дневник питания и веса, мобильное приложение для iPhone и Apple Watch, справочный центр и блог.

На чём работает тренер

Ответы и планы готовит языковая модель DeepSeek. Сама по себе она не знает вашей истории, поэтому к каждому запросу сервис добавляет контекст: профиль и цель, действующий план, последние тренировки с разбором по зонам и сплитам, показатели восстановления с часов, дневник питания и ограничения, заданные в кабинете.

Поверх модели работают собственные правила и методички — они задают, что считать допустимой нагрузкой, как реагировать на низкую готовность и как строить подготовку в сложных условиях: жара, высота, игровые виды спорта рядом с беговым планом, питание на длительных. Подробно это описано на странице «Как тренер принимает решения».

Данные с устройств подтягиваются сами: Garmin — через личный кабинет, Apple Watch — через приложение для iPhone. Тренировки можно и просто описывать словами в чате.

Чего сервис не делает

1trAIner оказывает информационные услуги. Он не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет врача. При боли, травме или заболевании тренер прямо говорит, что вопрос к специалисту, и предлагает перестроить план, а не «перетерпеть».

Мы не обещаем результата: план рассчитан на вашу цель, но финиш зависит от того, как вы тренируетесь, спите и восстанавливаетесь. Подробности — в документе об ограничениях ИИ и здоровье.

Как связаться и где нас читать

• Поддержка: support@1trainer.ru, отвечаем в рабочие часы.
• Тренер в Telegram: @strong01bot.
• Разборы и новости: блог и канал в Дзене.
• Инструкции и частые вопросы: центр помощи.

Кто оператор сервиса

Сервис принадлежит и администрируется ООО «АУТСТАФХАНТЕР», Москва. Полные реквизиты, ИНН, адрес и банковские данные опубликованы на странице «Реквизиты и контакты». Там же ссылки на публичную оферту, политику обработки персональных данных и условия оплаты и возврата.