Polar 是与 Garmin 并列的教练事实数据来源：手表帮助在制定计划时考虑实际训练和恢复情况。连接通过 Polar Flow 使用 OAuth 完成：Polar 的密码不会传递给 1trAIner 服务，也不会被存储。
如何连接
- 登录个人中心，打开账户菜单并选择「集成」。
- 找到 Polar 卡片并点击「连接 Polar」。
- 在 Polar Flow 页面登录你的账户，点击「允许」以授予数据访问权限。
- 返回个人中心后，检查卡片状态：「Polar 已连接」。
连接前请阅读卡片上的同意文本：其中列出了服务获取的数据，并说明训练简要摘要由代表我们行事的 AI 供应商处理。详情见隐私政策。
同步哪些数据
- 训练：类型、时长、距离、配速、心率、心率区间和 GPS 轨迹。它们会出现在日志中，并用于训练后分析；GPS 轨迹也会进入「领地」游戏。
- 睡眠和 Nightly Recharge 恢复数据，包括心率变异性：前一晚的数据在手表与 Polar Flow 同步后到达。
- 日间活动、体重和身体指标：体重取自 Polar Flow 的身体指标，VO2max 和心率阈值也来自那里。
所有显示 Polar 数据的地方都标有「数据来源：Polar Flow」：在日志、训练卡片和可分享的图片上。这是根据 Polar 许可要求标注数据来源。
会导入哪些历史数据
服务只接收连接后与 Polar Flow 同步且不超过 30 天的训练。两个条件同时满足：Polar Flow 中有近期训练并不意味着它可以被导入。过去几个月的历史数据不会导入——这是 Polar 的限制。
Polar 中的授权
要传输数据，需要在 account.polar.com 接受必要的同意。登录与 1trAIner 连接时使用的同一个 Polar 账号，打开同意设置，确认所有必要的同意都已接受。没有这些同意，Polar 会拒绝访问，数据不会传入，即使个人中心里已经显示连接成功。
如何断开连接
在个人中心打开账号菜单 →「集成」，在 Polar 卡片上点击「断开连接」。服务会撤销对 Polar 的访问权限并删除令牌：新数据不再传入。已上传的训练课会保留在日志中，直到账号被删除。也可以在 account.polar.com 撤销授权。
如果没有数据
- 将手表与 Polar Flow 应用同步，确认新训练课已出现在其中。
- 等待几分钟：Polar 会在同步后立即通过 webhook 通知训练课。如果通知未送达，会每 6 小时执行一次兜底轮询——最坏情况下需要等待最多 6 小时。
- 检查 account.polar.com 中的必要同意：没有它们数据传输无法工作。
- 检查个人中心里的卡片是否显示「Polar 已连接」。如果状态不同，请重新连接 Polar。
- 如果数据仍未出现，请在聊天中给教练留言：注明训练课日期以及与 Polar Flow 同步的时间。