动态 2026年9月15日 按目标分类的页面：跑步、越野跑、铁人三项、游泳、骑行、力量训练 以前遇到「你们能针对我的目标做备赛吗」这个问题，只能用文字回答。 九月初我们把各目标的训练计划整理成了独立页面：跑步、越野跑与 超级马拉松、铁人三项、游泳、骑行、越野滑雪、力量训练、瑜伽与柔韧训练、 步行、徒步、减重。 每个页面都如实写着同样的内容：备赛由哪些部分组成、 每周需要多少小时、第一份计划里会有什么。没有「12 周保证达成」这种话—— 那里的时间只是参考，计划之后会根据你实际的训练情况来调整。… 阅读 →
动态 2026年9月14日 训练时穿什么——现在在天气预报旁就能看到 在个人中心、小程序和晨间计划中，天气预报下方新增了一行关于穿什么的提示：根据体感温度分层穿搭、考虑风和雨的修正、鞋履选择以及路面结冰提醒。 不是按全天平均计算，而是按训练课所在的时间窗口，并结合训练类型：间歇训练时身体发热比轻松跑更明显，因此两者的建议不同。个人资料中有“怕冷 / 怕热”开关——它会根据你的情况调整整个刻度，之后服务会遵循你的设置。… 阅读 →
