目前还没有专门的 1trAIner iPhone 和 Apple Watch 应用——正在准备中。以下如实说明：今天可以设置什么，以及还需要等待什么。
目前可用的功能
- 通过 Strava 同步训练。如果 Apple Watch 将训练写入 Strava，请在个人中心连接 Strava——教练就能看到距离、配速、心率和时间。
- 通过“健康”同步体重和身体成分。能将数据传到 iPhone“健康”应用的智能秤可以绑定服务：在个人中心会生成一个专属地址，然后在手机上设置一个快捷指令来发送新的测量数据。
- 把体重秤拍照发到聊天。最快的方法：拍下显示屏照片——教练会识别体重和身体成分。
- 手动标记训练。小程序里有“标记训练已完成”按钮——记录完成了什么、多少分钟、强度如何。
目前还没有的功能
Apple Watch 的睡眠、心率变异性和静息心率暂时还无法进入服务：在 Apple 这边，这些数据只有手机上的应用才能访问。这正是配套应用要解决的问题。
应用上线后将有的功能
- 直接从手表同步训练，包括心率序列；
- 睡眠及各阶段时长；
- 心率变异性和静息心率；
- 步数、能量消耗和 VO2max；
- 无需快捷指令即可同步体重和身体成分。
数据将在后台传输，绑定只需一步：个人中心会生成一个六位验证码，你在应用中输入即可。
关于心率变异性
Apple 和 Garmin 计算 HRV 的方式不同：Apple 提供单次测量的 SDNN，Garmin 提供夜间平均值。因此在服务中它们分开存储，不会合并成一个数字——将它们相互比较是不准确的。
如果你同时拥有 Garmin 和 Apple Watch
同一节训练课会从两个来源传入。服务会按运动类型、开始时间和时长匹配记录，并以 Garmin 版本为主：不会重复计入训练量。
在应用准备就绪之前，Garmin + 饮食日记的组合能提供最完整的数据。关于 Garmin，请见「连接 Garmin」部分。