训练数据进入服务后，教练会自动在 Telegram 中发送训练分析。你无需任何请求。
哪些训练会收到分析
来自 Garmin、Polar、COROS 和 Strava 的训练、1trAIner iPhone 应用的记录以及 Apple Watch 训练都会收到分析。Apple Watch 训练的分析会稍有延迟：服务会先检查同一训练是否还会从其他手表传入。只对最近 3 天内上传的训练进行分析。
训练分析包含什么
一条消息，各板块依次排列：
- 计划——当天安排了什么。如果没有计划，教练会根据实际情况分析。
- 实际——你完成了什么：距离、时间、配速、心率。
- 状态——这次训练对体能储备有什么作用。
- 训练期间的 Body Battery——如果有 Garmin 数据。
- 领地——如果轨迹带来了格子，在游戏中占领了多少格子。
- 恢复——接下来该做什么。
没有数据的板块不会显示。所有数字都由服务计算，而不是由模型生成：如果文本中出现了数据里没有的数字，就会改为发送经过校验的模板。
心情按钮
训练分析下方有三个按钮：😀 😐 😞——表示这次训练的主观感受。按下的按钮会打勾，选择可以更改。评价会保存在训练日志中——与个人中心里的心情按钮相同的位置。教练会简短回复；如果连续几次训练都是 😞，教练会询问你的状态，并且不会增加训练量。
分享给朋友的图片
带 GPS 轨迹的训练分析会附带一张图片：带路线和已占领格子的 3D 地图、名称、日期、距离、配速和时间。“📱 快拍”按钮会发送适合快拍的竖版图片。
- 图片中的轨迹会在你的隐私区域内被截去，区域内的格子也不显示。如果整次训练都在隐私区域内，则不会生成图片。
- 没有 GPS 轨迹就没有图片。
- 图片保存 90 天。
在个人中心的训练日志中，Garmin 和 Strava 训练有 🖼 “分享给朋友的图片”按钮：可以选择浅色或深色主题、“快拍”或“动态”格式，下载或分享图片。
晚间“每日总结”
在你所在时区的 21:00，教练会在 Telegram 中发送“每日总结”：步数和步数目标、平均和峰值压力、早晚的 Body Battery、当天的训练以及明天计划的第一行。步数、压力和 Body Battery 来自 Garmin。如果当天没有任何数据，就不会发送总结。
如果没有收到训练分析
- 检查训练是否已出现在个人中心的训练日志中：手表需要先与其自身的应用同步。
- 检查与机器人的聊天是否已绑定到账户，并且机器人没有被屏蔽。
- 在聊天中发送：“分析我最近的一次训练”。