Приложение 1trAIner для iPhone есть в App Store, оно бесплатное. Приложение забирает данные Apple Watch и «Здоровья» и отправляет их в сервис в фоне — открывать его каждый день не нужно.
Как войти
В приложение можно войти по почте и паролю аккаунта 1trAIner или по шестизначному коду. Код действует 10 минут и работает один раз. Получить его можно:
- в кабинете: «Подключения» → «Приложение для iPhone» → «Показать код»;
- в кабинете: «Безопасность» → «Получить код для приложения»;
- в мини-приложении Telegram: «Профиль» → «Приложение 1trAIner для iPhone» → «Получить код»;
- в чате с ботом: команда
/appили сообщение «код для приложения».
После входа разрешите приложению доступ к «Здоровью».
Что есть в приложении
- «Сегодня» — рекомендация на сегодня, погода на тренировку, последняя тренировка, территория за день, запись веса и тренировки.
- «Прогресс» — график веса, зоны и форма.
- «Карта» — игра «Территория», рейтинг и запись трека: «Запись», «Пауза», «Продолжить», «Завершить». Записанная тренировка сохраняется и в «Здоровье».
- «Профиль» — кнопка вверху экрана: подключения, «Apple Health», «Устройства», «Уведомления», «Язык», «Аккаунт и данные».
Переписки с тренером и оплаты в приложении нет: с тренером вы общаетесь в Telegram или MAX, подписка оформляется на сайте.
Какие данные отправляются
Приложение читает из «Здоровья» тренировки, пульс, вариабельность пульса (HRV), пульс покоя, шаги, активные калории, вес и процент жира, VO2max и сон. При первом подключении отправляется история за 30 дней. Новые тренировки уходят сразу, остальное — примерно раз в час.
Как сервис использует данные Apple
- Тренировки Apple Watch попадают в журнал, в расчёт нагрузки и в разбор после тренировки — так же, как тренировки с других часов.
- Вес и состав тела попадают в общий дневник веса.
- Пульс покоя используется для пульсовых зон, если нет значения из Garmin.
- Сон и HRV сервис уже собирает, но тренер пока не учитывает их в плане — это появится позже.
Про вариабельность пульса
Apple и Garmin считают HRV по-разному: Apple отдаёт SDNN за отдельные замеры, Garmin — усреднённый ночной показатель. Поэтому в сервисе они хранятся раздельно и не смешиваются в одну цифру — сравнивать их между собой некорректно.
Если у вас есть и Garmin, и Apple Watch
Одна и та же тренировка придёт из обоих источников. Сервис сопоставит записи и оставит основной версию с часов Garmin, Polar или COROS: двойного учёта объёма не будет.
Уведомления об игре
В приложении откройте «Профиль» → «Уведомления»: переключатели «Изменения территории» и «Рейтинг» управляют сообщениями о потерях клеток и месте в рейтинге.
Удаление аккаунта из приложения
- «Профиль» → «Аккаунт и данные» → «Удалить аккаунт…».
- Нажмите «Отправить код»: шестизначный код придёт на почту аккаунта и действует 15 минут.
- Введите код и нажмите «Подтвердить».
Удаление начнётся через 7 дней. До этого заявку можно отменить кнопкой «Отменить удаление» — вход в аккаунт заявку не отменяет. Удаляются аккаунт, тренировки, измерения и территория.
Без приложения
- Strava. Если Apple Watch пишут тренировки в Strava, подключите Strava в кабинете, в «Подключениях».
- Умные весы через «Здоровье». В кабинете: «Подключения» → «Умные весы» — там есть «Персональная ссылка для весов» (кнопки «Создать ссылку» и «Перевыпустить»), на неё автоматизация на iPhone отправляет замеры.
- Фото весов в чат — тренер распознает вес и состав тела.