Когда тренировка попадает в сервис, тренер сам присылает в Telegram её разбор. Ничего запрашивать не нужно.
Для каких тренировок приходит разбор
Разбор приходит для тренировок из Garmin, Polar, COROS и Strava, для записей приложения 1trAIner для iPhone и для тренировок Apple Watch. Тренировка Apple Watch разбирается с небольшой задержкой: сервис сначала проверяет, не придёт ли та же тренировка с других часов. Разбор делается для тренировок, загруженных за последние 3 дня.
Что в разборе
Одно сообщение, блоки идут по порядку:
- План — что стояло на этот день. Если плана не было, тренер смотрит на факт.
- Факт — что вы сделали: дистанция, время, темп, пульс.
- Форма — что тренировка дала подготовке.
- Body Battery за тренировку — если есть данные Garmin.
- Территория — сколько клеток захвачено в игре, если трек это дал.
- Восстановление — что сделать дальше.
Блок без данных просто не выводится. Все цифры считает сервис, а не модель: если в тексте появилась бы цифра, которой нет в данных, вместо него придёт проверенный шаблон.
Кнопки настроения
Под разбором три кнопки: 😀 😐 😞 — как прошла тренировка по ощущениям. Нажатая кнопка отмечается галочкой, выбор можно поменять. Оценка сохраняется в журнале тренировки — там же, где кнопки настроения в кабинете. Тренер коротко ответит, а если несколько тренировок подряд были 😞, он спросит о самочувствии и не будет добавлять объём.
Картинка для друзей
К разбору тренировки с GPS-треком приходит картинка: 3D-карта с маршрутом и захваченными клетками, название, дата, дистанция, темп и время. Кнопка «📱 Сторис» присылает вертикальный вариант для историй.
- Трек на картинке обрезается внутри ваших зон приватности, клетки в них не показываются. Если вся тренировка прошла внутри зоны, картинки не будет.
- Без GPS-трека картинки нет.
- Картинки хранятся 90 дней.
В журнале кабинета у тренировок Garmin и Strava есть кнопка 🖼 «Картинка для друзей»: там можно выбрать светлую или тёмную тему, формат «Сторис» или «Лента», скачать картинку или поделиться ей.
Вечерний «Итог дня»
В 21:00 по вашему часовому поясу тренер присылает в Telegram «Итог дня»: шаги и цель по шагам, средний и пиковый стресс, Body Battery утром и вечером, тренировки за день и первая строка плана на завтра. Шаги, стресс и Body Battery берутся из Garmin. Если за день нет ни одной цифры, итог не приходит.
Если разбор не пришёл
- Проверьте, что тренировка появилась в журнале кабинета: сначала часы должны синхронизироваться со своим приложением.
- Проверьте, что чат с ботом привязан к аккаунту и бот не заблокирован.
- Попросите в чате: «разбери мою последнюю тренировку».