以前遇到「你们能针对我的目标做备赛吗」这个问题，只能用文字回答。 九月初我们把各目标的训练计划整理成了独立页面：跑步、越野跑与 超级马拉松、铁人三项、游泳、骑行、越野滑雪、力量训练、瑜伽与柔韧训练、 步行、徒步、减重。
每个页面都如实写着同样的内容：备赛由哪些部分组成、 每周需要多少小时、第一份计划里会有什么。没有「12 周保证达成」这种话—— 那里的时间只是参考，计划之后会根据你实际的训练情况来调整。
这有什么用：注册前就能看到训练量和结构，判断这样的备赛 能不能放进你的一周。可以从 跑步页面开始看——从那里能看到其他所有页面。