我们整理了人们在开始之前最常问的十个问题，并给出了详细回答——由此形成了 「关于 AI 教练的问题」 板块。其中涉及围绕目标制定计划、马拉松和铁人三项的备赛、结合 Garmin 的训练分析、游泳和滑雪、缺练一周，以及教练如何考虑睡眠和疲劳。

回答的写法就像我们在聊天里回复一样：任何服务都该检查什么、拿到计划后该看哪些地方、神经网络的边界在哪里。不承诺结果——本服务仅提供信息，健康问题请交给医生。有一个问题专门讲 AI 教练和真人教练的区别：这不是争论，而是按任务做选择，我们也如实写明文本助手做不到什么。

这个板块可以整篇阅读，也可以按标题查找自己的问题，每个回答末尾都有指向相关主题页面的链接——跑步、马拉松、游泳、铁人三项、滑雪或方法论。按钮操作说明和问题排查留在 帮助中心：那里讲怎么连接手表，以及数据没同步过来时该怎么办。