通常训练计划是围绕距离来制定的。但比赛失败往往不是因为公里数，而是因为条件：炎热、大风、高海拔、夜间。九月博客推出了「条件」系列——讲的是如何提前应对这些情况。
第一篇分析——从 −20 到 +40 度怎么穿：「加十度」原则、风和雨的修正，以及超过某个界限后要改变的不是衣服，而是训练课本身。第二篇——如果你住在莫斯科，如何为 5000 米海拔做准备：低氧训练真正能带来什么，不该期待什么，以及为什么路线中留一个备用日比任何设备都有用。
每篇文章都与 AI 教练的方法论配套，所以文中的数字和你计划里的数字是一致的：读了关于风修正的内容——你就会在任务中看到完全一样的修正。整个系列都在博客里。