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swimrun 和铁人两项 AI 教练
swimrun 和铁人两项 AI 教练:1trAIner 提供“SwimRun、铁人两项、水陆两项”类别的训练计划,涵盖 4 个目标,每个目标都有现成的训练框架。选择目标,告诉教练你的水平和哪些天可以训练,即可获得从整个赛季到每日训练的计划、每节训练课的分析,以及根据手表数据调整的周计划。前 7 天免费,之后每月 450 ₽ 或每年 4999 ₽。
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SwimRun、骑跑两项、水陆两项:12 周规律训练
游泳与跑步交替进行,没有换项区——这种训练形式有其独特的备战逻辑。
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铁人两项备赛:12 周准备
跑—骑—跑:关键在于衔接以及疲劳状态下保持跑步能力。
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铁人两项备赛:12 周训练
游泳后接着跑步——无需自行车即可入门多项运动的好方式。
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越野铁人三项备赛:12 周准备
一场比赛,结合公开水域游泳、山地自行车和越野跑。
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