方向
越野滑雪 AI 教练
越野滑雪 AI 教练 — 这是 1trAIner 在“越野滑雪”方向上的计划:6 个目标,带有现成的训练结构。选择目标,告诉教练你的水平和空闲天数——即可获得从赛季到每日的计划、每节训练课的分析,以及根据手表数据对周计划的调整。前 7 天免费,之后每月 450 ₽ 或每年 4999 ₽。详细解读见越野滑雪 AI 教练页面。
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越野滑雪:12 周规律训练
滑雪季从夏天开始——全年计划,包含跑步、轮滑和雪上训练。
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在20周备赛后完成马拉松距离(42.2公里)
越野滑雪五十公里:训练量、距离中的补给与装备处理。
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滑行技术:12 周备赛
滑行技术依赖核心力量和技术——我们就练这两项。
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经典式:12 周备赛
经典式对技术错误的容忍度较低,但能很好地提升耐力。
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第一个滑雪赛季:12周准备
成年后开始滑雪,就在这个冬天享受乐趣。
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轮滑滑雪与夏季训练:12周备战
夏季基础决定你二月的表现。
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博客解读
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