Направление
Трекинг и восхождения
6 целей подготовки с планом под вашу цель. Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна.
-
Подготовка к треккингу: 12 недель подготовки
Многодневные маршруты с рюкзаком требуют выносливости и крепких ног.
Открыть план → -
Подготовка к восхождению на Эльбрус: 12 недель подготовки
Высота 5642 требует базы, ходьбы в гору и заранее выстроенной акклиматизации.
Открыть план → -
Подготовка к восхождению на Казбек: 12 недель подготовки
Технически проще Эльбруса, но длинные переходы и высота никуда не денутся.
Открыть план → -
Многодневный поход с рюкзаком: 12 недель подготовки
Тренируем спину, ноги и умение идти шестой день подряд.
Открыть план → -
Подготовка к высоте: 12 недель подготовки
Работа с длинными подъёмами и ровным пульсом на подходе к вершине.
Открыть план → -
Первая вершина: 12 недель подготовки
Первое восхождение начинается за несколько месяцев до самой горы.
Открыть план →
От чтения — к тренировкам