Направление
ИИ-тренер по хайкингу
ИИ-тренер по хайкингу — это планы 1trAIner в направлении «Трекинг и восхождения»: 6 целей с готовой структурой подготовки. Выберите цель, расскажите тренеру об уровне и свободных днях — и получите план от сезона до дня, разбор каждой тренировки и корректировку недели по данным часов. Первые 7 дней бесплатно, дальше 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год. Подробный разбор — на странице ИИ-тренер по хайкингу.
-
Подготовка к треккингу: 12 недель подготовки
Многодневные маршруты с рюкзаком требуют выносливости и крепких ног.
Открыть план → -
Подготовка к восхождению на Эльбрус: 12 недель подготовки
Высота 5642 требует базы, ходьбы в гору и заранее выстроенной акклиматизации.
Открыть план → -
Подготовка к восхождению на Казбек: 12 недель подготовки
Технически проще Эльбруса, но длинные переходы и высота никуда не денутся.
Открыть план → -
Многодневный поход с рюкзаком: 12 недель подготовки
Тренируем спину, ноги и умение идти шестой день подряд.
Открыть план → -
Подготовка к высоте: 12 недель подготовки
Работа с длинными подъёмами и ровным пульсом на подходе к вершине.
Открыть план → -
Первая вершина: 12 недель подготовки
Первое восхождение начинается за несколько месяцев до самой горы.
Открыть план →
Разбираем в блоге
От чтения — к тренировкам