Направление
Беговые лыжи
6 целей подготовки с планом под вашу цель. Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна.
-
Беговые лыжи: регулярные тренировки 12 недель
Лыжный сезон начинается летом — план на весь год с кроссами, роллерами и снегом.
Открыть план → -
Пройти дистанцию марафон (42,2 км) за 20 недель подготовки
Пятьдесят километров на лыжах: объём, питание на дистанции и работа с инвентарём.
Открыть план → -
Коньковый ход: 12 недель подготовки
Конёк любит силу корпуса и технику — над ними и работаем.
Открыть план → -
Классический ход: 12 недель подготовки
Классика прощает меньше ошибок в технике, зато отлично развивает выносливость.
Открыть план → -
Первый лыжный сезон: 12 недель подготовки
Встать на лыжи взрослым и получать удовольствие уже этой зимой.
Открыть план → -
Лыжероллеры и летняя подготовка: 12 недель подготовки
Летняя база определяет, каким будет ваш февраль.
Открыть план →
От чтения — к тренировкам