Направление
ИИ-тренер по йоге
ИИ-тренер по йоге — это планы 1trAIner в направлении «Йога и мобильность»: 5 целей с готовой структурой подготовки. Выберите цель, расскажите тренеру об уровне и свободных днях — и получите план от сезона до дня, разбор каждой тренировки и корректировку недели по данным часов. Первые 7 дней бесплатно, дальше 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год. Подробный разбор — на странице ИИ-тренер по йоге.
-
Йога для спортсменов-любителей: 8 недель подготовки
Практика, которая добавляет подвижности и снимает зажатость после тренировок.
Открыть план → -
Мобильность суставов: 8 недель подготовки
Подвижность тазобедренных и грудного отдела напрямую влияет на технику бега.
Открыть план → -
Йога для бегунов: 8 недель подготовки
Короткие комплексы после пробежки, которые реально делаются, а не откладываются.
Открыть план → -
Растяжка и гибкость: 8 недель подготовки
Регулярная растяжка по плану вместо редких героических сессий.
Открыть план → -
Утренняя практика на 15 минут: 8 недель подготовки
Пятнадцать минут утром, чтобы тело проснулось раньше головы.
Открыть план →
Разбираем в блоге
От чтения — к тренировкам