Направление
Йога и мобильность
5 целей подготовки с планом под вашу цель. Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна.
-
Йога для спортсменов-любителей: 8 недель подготовки
Практика, которая добавляет подвижности и снимает зажатость после тренировок.
Открыть план → -
Мобильность суставов: 8 недель подготовки
Подвижность тазобедренных и грудного отдела напрямую влияет на технику бега.
Открыть план → -
Йога для бегунов: 8 недель подготовки
Короткие комплексы после пробежки, которые реально делаются, а не откладываются.
Открыть план → -
Растяжка и гибкость: 8 недель подготовки
Регулярная растяжка по плану вместо редких героических сессий.
Открыть план → -
Утренняя практика на 15 минут: 8 недель подготовки
Пятнадцать минут утром, чтобы тело проснулось раньше головы.
Открыть план →
От чтения — к тренировкам