Подготовка к стартам
Подготовиться к старту «IRONSTAR Anapa» за 12 недель
Тёплая вода и плоский велоэтап — старт, на котором удобно дебютировать в триатлоне.
- Горизонт подготовки
- 12 недель
- Стоимость
- 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год
Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна. Автосписаний нет: подписка продлевается только вручную.
Если Ironstar Anapa станет первым триатлоном, за 12 недель нужно оценить не только выносливость, но и базовые навыки каждого этапа. Формат участия выбирается по текущей готовности, а не по представлению о лёгкой трассе. Уверенное плавание, управление велосипедом и понятный порядок действий в транзитной зоне требуют отдельной практики.
Тренер 1trAIner собирает план под ваш уровень и график, учитывая доступ к бассейну и безопасным веломаршрутам. Garmin или Apple Watch передают данные автоматически, после каждой тренировки план пересчитывается. Практику в открытой воде нужно организовывать с сопровождением: план не заменяет обучение безопасности.
Сначала занятия помогают наладить ритм в каждом виде, затем добавляются простые переходы и короткий бег после велосипеда по готовности. Прогресс виден по более спокойной смене дисциплин и сохранению контролируемого усилия. Перед стартом объём уменьшается, а последовательность действий и экипировка уже знакомы.
Что вы получите за 7 дней бесплатного доступа
- Начните 7 бесплатных дней с анкеты о формате старта, навыках плавания и опыте велосипеда и бега.
- Получите первую неделю с посильными занятиями по видам и проверкой доступной экипировки.
- Тренер разберёт тренировки и уточнит, какие навыки и нагрузки требуют внимания в первую очередь.
Как это работает
-
1
Рассказываете о себе
Уровень, сколько дней в неделю готовы тренироваться, дата старта или срок цели. Пять минут в чате или в анкете.
-
2
Получаете план
Тренер собирает цикл до цели и выдаёт неделю по дням: что делать, в каком темпе и зачем именно эта тренировка.
-
3
План идёт за вами
Тренировки с часов подтягиваются сами, разбор приходит в чат. Пропустили или заболели — неделя пересобирается.
Частые вопросы
Нужны ли спортивные часы?
Нет. Начать можно без них: план строится по вашим ответам о цели, уровне и доступном времени. С часами Garmin или Apple Watch точность выше — тренер видит пульс, сон и реальный объём недели.
Что будет после бесплатной недели?
Подписка стоит 450 ₽ в месяц или 4999 ₽ в год. Автосписаний нет: карта не сохраняется, продление — только вручную по ссылке из напоминания.
Тренер — человек или программа?
1trAIner — сервис информационный: планы и разборы готовит ИИ по вашим данным. Это не медицинская услуга и не замена врачу или очному тренеру.
А если цель поменяется?
Скажите об этом в чате. Сейчас план собирается под цель «подготовиться к старту «IRONSTAR Anapa» за 12 недель», но перенос старта, травма или отпуск — обычное дело: тренер пересчитает цикл под новые условия.
Первые 7 дней бесплатно, карта не нужна. Автосписаний нет: подписка продлевается только вручную.
Условия подписки — на странице тарифов и в публичной оферте. Сервис оказывает информационные услуги и не заменяет врача или очного тренера.