29 августа 2026 года в Шамони финишировал Бен Диман (Ben Dhiman) — 174 километра вокруг Монблана за 18:16:29. Это первый в истории UTMB результат быстрее 19 часов и вторая победа американца после Джима Уолмсли в 2023-м. Вторым стал француз Батист Шассань (18:47:38), третьим — американец Калеб Олсон (18:48:24). У женщин победила француженка Бландин Л'Ирондель — 21:54:49, тоже самое быстрое женское время в истории гонки.

Бегун UTMB на улицах Шамони
Шамони во время UTMB. Фото: Tiia Monto, Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 (кадрировано).

Почему это не рекорд трассы

Организаторы за сутки до старта изменили маршрут: из-за грозового прогноза убрали участок Pyramides Calcaires — самый технический на круге — и сдвинули старт на два часа, на 19:45 пятницы. Круг в итоге составил около 173,6 км с набором примерно 9700 метров вместо 9900. Поэтому время Димана официально рекордом трассы не считается, хотя оно быстрее всего, что на UTMB бежали раньше: прошлогодний победитель Том Эванс выиграл за 19:18:58, то есть Диман оказался быстрее более чем на час.

Стоит держать в голове и состав: Килиан Жорнет пропускал гонку из-за операции на колене, Джим Уолмсли снялся с травмой, а действующий чемпион Том Эванс отказался от старта в августе. Это не обесценивает результат — 18 часов с копейками надо было пробежать в любом случае, — но объясняет, почему борьба шла не с самыми известными именами.

Как складывалась гонка

  • Диман вышел вперёд на подъёме к La Balme, 41-й километр, и оставшиеся 132,5 км бежал в одиночестве.
  • Он планомерно опережал собственный график прошлого года: в Ле-Контамин (32 км) — на 3:53, в Курмайоре (81 км) — уже на 31:26, в Шампе-Лак (127,5 км) — на 1:05:04.
  • Суммарные остановки на пунктах питания — 9 минут 23 секунды против 13:04 годом ранее. На такой дистанции это отдельная дисциплина.
  • За 10 км до финиша он жёстко упал, но темп удержал: отрыв от второго места составил больше 31 минуты.
  • Призовые за победу — 20 000 евро.

Кто это вообще такой

Диману 34 года, родился и вырос в Цинциннати, штат Огайо, окончил Sycamore High School в 2010-м. Бегуном он не был: играл в футбол, в университете Эмори попал в команду как walk-on, но через два сезона ушёл из-за конфликта с тренером. Дальше — несколько месяцев работы в Chipotle и решение, которое всё изменило: в 2012 году он за полгода прошёл Аппалачскую тропу (около 3500 км), в 2016-м — Continental Divide Trail (около 4800 км), в 2018-м ходил пешком по Непалу. Именно эти месяцы на ногах, а не беговая секция, стали его базой выносливости.

Сейчас он живёт во французских Пиренеях с женой-француженкой и тремя детьми и выступает за команду ASICS; среди партнёров также Amazfit, 226ers и Leki. Французская публика воспринимает его почти как своего — он тренируется на тех же горах, что и местные профи, и участвует в европейских стартах круглый год.

Стартовая арка UTMB в Шамони
Старт UTMB в Шамони. Фото: BeatPitch, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0 (кадрировано).

Что он выигрывал раньше

UTMB покорился с четвёртой попытки: 2023 — сход, 2024 — сход, 2025 — второе место (19:51:37) вслед за Томом Эвансом, 2026 — победа. При этом послужной список у него длинный и до Монблана:

  • 2025: победа на Lavaredo 120K (11:49:16) и на Grand Raid Ventoux 100K (7:35:47).
  • 2024: победа на MIUT 100M (13:52:46), 3-е место на La Diagonale des Fous (24:42:53), 2-е на Trail 100 Andorra, 2-е на SaintéLyon.
  • 2023: победы на Trail 100 Andorra (13:36:38) и Penyagolosa Trails 100K (10:35:48), 3-е место на Festival des Templiers.
  • 2022: 3-е место на La Diagonale des Fous (24:20:52) — одной из самых жёстких стомильных гонок мира.
  • 2026 до Монблана: 5-е место на Transvulcania (6:48:42) и 2-е на 90-километровой гонке Marathon du Mont-Blanc (9:38:02).

Его индекс UTMB на стомильных дистанциях — 969, один из высших в мире.

Тренерский штаб: его нет

Самое любопытное в этой истории — у Димана нет тренера. Он объяснял это так: тренер имел бы смысл только в том случае, если бы мог видеть его несколько раз в неделю вживую, приходить на тренировки, оценивать состояние и менять план на ходу; удалённые планы «по таблице» он считает бесполезными для себя, а в глухих Пиренеях такого специалиста просто нет. План он собирает сам по воскресеньям: смотрит на прошедшую неделю и раскладывает следующую крупными мазками — лёгкий день, длинный день, лёгкий, темповый, длинный, восстановительный, «острый». Конкретика (какой маршрут, какое покрытие, сколько набора) рождается уже по ходу недели, по самочувствию.

Роль штаба фактически выполняют команда ASICS (сборы, экипировка, тестирование), семья на пунктах питания и его собственный дневник: он ведёт рассылку The Speedhiman, где разбирает свои месяцы тренировок вслух — объёмы, ошибки, самокритику, книги. Это редкий случай, когда элитный ультрамарафонец публично объясняет, почему сделал ту или иную неделю.

Методика: что он поменял перед победой

Главную работу он делал не над скоростью, а над слабым местом — набором высоты. К старту 2026 года он набегал на 30% больше вертикали, чем к той же точке 2025-го. Второй акцент — техничный рельеф: по его словам, тренировки на сложных тропах Пиренеев сделали его быстрее и увереннее на спусках, а спуски на UTMB решают не меньше подъёмов.

Остальные принципы просты и повторяемы:

  • Лёгкое — действительно лёгкое. Большая часть недели бежится по ощущениям, а не по темпу.
  • Импровизация внутри жёсткого каркаса. Типы дней заданы заранее, содержание — по состоянию.
  • Никаких попыток «нагнать» пропущенное. Пропущенная тренировка остаётся пропущенной, неделя не переписывается задним числом.
  • Гонка как тренировка. Transvulcania и 90K du Mont-Blanc он бежал не ради подиума, а как проверку систем перед Монбланом.

Strava и где за ним следить

У Димана есть профиль Strava со статусом Pro Athlete — strava.com/athletes/102936151. Тренировки и цифры (объёмы, набор, пульс) видны только авторизованным подписчикам: без входа страница показывает лишь имя. Развёрнутые разборы он выкладывает в своей рассылке, а результаты по гонкам собраны в профиле UTMB Index.

Пять фактов напоследок

  • Он пришёл в бег из футбола и пеших походов. До первых ультрамарафонов — 8000 километров троп пешком за два сезона.
  • Первые две попытки на UTMB закончились сходами. Между первым сходом и победой — три года и переезд к горам.
  • На пунктах питания он потерял меньше десяти минут за всю гонку. Это меньше, чем многие любители тратят на один пункт.
  • Он упал за 10 км до финиша — и всё равно привёз второму месту больше половины часа.
  • У него нет тренера, зато есть публичный дневник тренировок. Планирование занимает у него один вечер в неделю.

Что из этого забрать любителю

Три вещи переносятся на любой уровень. Первая: работать над слабым местом, а не над любимым — у Димана это был набор высоты, у большинства бегунов это длительные или силовая. Вторая: держать каркас недели, но не привязываться к конкретным цифрам, если организм не согласен. Третья: считать не только километры, но и время на остановках, если цель — длинная гонка.

Собрать такой каркас и еженедельно его пересчитывать — ровно то, что в 1trAIner делает ИИ-тренер: план строится каскадом Сезон → Месяц → Неделя → День, данные с Garmin или Apple Watch подтягиваются сами, а после каждой тренировки неделя перестраивается под факт, а не под изначальную таблицу. Первые 7 дней — бесплатно.

Источники

Материал носит информационный характер. Тренировочные объёмы профессионального ультрамарафонца не переносятся на любителя напрямую: перед резким ростом нагрузки проконсультируйтесь со специалистом.