Обычно план строят вокруг дистанции. Но чаще старт ломают не километры, а условия: жара, ветер, высота, ночь. В сентябре в блоге вышла серия «Условия» — про то, что с этим делать заранее.
Первый разбор — как одеваться от −20 до +40: правило «плюс десять», поправки на ветер и дождь и граница, за которой меняют не одежду, а саму тренировку. Второй — подготовка к высоте 5000 метров, если живёшь в Москве: что реально даёт гипоксическая тренировка, чего от неё ждать не стоит и почему резервный день в маршруте полезнее любого гаджета.
Каждая статья парная к методичке ИИ-тренера, поэтому цифры в тексте и в вашем плане совпадают: прочитали про поправку на ветер — ровно её и увидите в задании. Вся серия — в блоге.